Asam lambung ? mungkin kata ini asing ditelinga anda, tapi jikga sesorang terkena penyakit ini haruslah waspada, karena bisa berbahaya. Khusus nya bagi anda para perokok dan peminum kopi, rawan akan terkena penyakit ini. Tapi anda tidak perlu mengawatirkannya karena banyak cara untuk mencegah naiknya asam lambung diantaranya :
1. Tidur menyamping
Tidur menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam lambung.
2. Makan dalam potongan kecil
Makan dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda. Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena asam lambung.
3. Mengunyah permen karet
Permen karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam di lambung.
4. Minum herbal
Minuman herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di lambung.
5. Mengenakan pakaian longgar
Pakaian ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih nyaman untuk dipakai.
6. Berdiri tegap
Memperbaiki postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.
Lakukan enam hal sederhana ini ketika penyakit asam lambung Anda sedang kumat. Hindari makanan pedas atau kecut untuk mencegah naiknya asam lambung.
semoga pembahasan kali ini dapet membantu para blogger sekalian. KEEP SEHAT KEEP NGEBLOG!!!
tips pencegahan di ambil dari http://www.merdeka.com
No comments :
Post a Comment