influenza dan cara mengobatinya


hai para blogger, anda pasti tidak asing lagi dengan penyakit influenza. Penyakit yang biasa kita kenal dengan pilek ini memang sangatlah tidak mengenakan, tapi anda tidak perlu khawatir dengan itu. Ditulisan saya kali ini saya akan membahas sedikit tentang influenza.

Apa Itu Ifluenza ? 
 Influenza, biasa disebut sebagai flu, adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae (virus influenza), yang mempengaruhi burung dan mamalia. 

Apa tanda-tanda seseorang terkena influenza ?

Gejala influenza dapat dimulai dengan cepat, satu sampai dua hari setelah infeksi. Biasanya gejala pertama adalah menggigil atau perasaan dingin, namun demam juga sering terjadi pada awal infeksi, dengan temperatur tubuh berkisar 38-39 °C (kurang lebih 100-103 °F). Banyak orang merasa begitu sakit sehingga mereka tidak dapat bangun dari tempati tidur selama beberapa hari, dengan rasa sakit dan nyeri sekujur tubuh, yang terasa lebih berat pada daerah punggung dan kaki. Gejala influenza dapat meliputi: 
  • Demam dan perasaan dingin yang ekstrem (menggigil, gemetar)
  • Batuk
  • Sumbatan hidung
  • Nyeri tubuh, terutama sendi dan tenggorok
  • Kelelahan
  • Nyeri kepala
  • Iritasi mata, mata berair
  • Mata merah, kulit merah (terutama wajah), serta kemerahan pada mulut, tenggorok, dan hidung
  • Pada anak, gejala gastrointestinal seperti diare dan nyeri abdomen, (dapat menjadi parah pada anak dengan influenza B)
Bagamina cara pengobatannya ? 
1. Perbanyak Istirahat Beristirahatlah ketika pertama kali anda terserang influenza. Insyaallah hal ini dapat membantu, tubuh anda mencurahkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
2. Buang lendir hidung lebih sering Membuang lendir hidung secara teratur ketika anda meriang dan jangan menghisapnya kembali. Dengan melakukan hal ini, hidung menjadi tidak mampet dan membantu menghilangkan kuman dari tubuh anda. 
3. Berkumur Berkumur adalah bantuan sementara untuk melembabkan dan dapat melegakan tenggorokan yang meradang. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh garam. Lakukan empat kali sehari, atau berkumurlah dengan campuran larutan perasan lemon dan madu. Larutkan satu sendok makan air perasan lemon dalam secangkir air panas (+- 50cc), lalu campur dengan satu sendok the madu. Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar, setelah itu berkumurlah dengannya. 
4. Meminum minuman yang hangat Minuman hangat dapat melegakan pernafasan, mencegah dehidrasi dan meredakan peradangan selaput di sepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. 
5. Makan dalam porsi secukupnya Ketika anda terserang influenza, biasanya selera makan akan menurun. Tampaknya ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Gejala yang ada ini sebenarnya mewakili proses penyembuhan dengan sendirinya melalui pengeluaran toksin dari dalam tubuh. Bila anda memakan banyak makanan, energy untuk proses penyembuhan alami tiadi kemudian dialihkan untuk proses penguraian makanan. Oleh Karena itu, hendaknya anda makan secukupnya saja(untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh)dan memperbanyak minum. 
6. Bersauna Sauna (mandi uap) akan melembabkan rongga hidung anda dan menjadikan anda rileks. Tindakan inhalasi atau menghirup beberapa tetes uap minyak kayu putih (atau eucalyptus)pada semangkuk air panas, juga dapat membantu proses penyembuhan. Kedua minyak aromatic tersebut mempunyai efek decongestan, yang membantu obat untuk mengurangi sumbatan atau pembengkakan pada saluran pernapasan. 
7. Mengoleskan salep mentol di bawah hidung Sedikit saja olesan salep menthol di bawah hidung anda insya allah mampu melancarkan sumbatan di hidung dan meredakan iritasi di dasar hidung. Menthol bekerja dengan menyebabkan baal sementara (mati rasa, bahasa jawa) pada jaringan tenggorokan yang membuat rasa nyeri berkurang. Menthol juga mengeluarkan aroma yang merangsang produksi lendir yang bersih dan encer, sehingga lendir lama dapat dikeluarkan dan memudahkan untuk batuk. 
8. Tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala Tidur dengan cara ini membantu melegakan rongga hidung dan meringankan sakit kepala , yang kemudian dapat membuat anda bernapas dan tidur dengan lebih baik. 
9. Anda dapat menyeduh satu sendok makan madu dengan seperempat sendok makan kayu manis bubuk dalam satu gelas air hangat. Minum setiap hari selama 3 hari. 

dan jika cara diatas belum ampuh, segeralah anda pergi kerumah sakit atau dokter terdekat.




sumber cara mengobati : http://ittaqi-tafuzi.blogspot.com/2013/01/cara-alami-mengatasi-flu-pilek-influensa.html

1. Perbanyak Istirahat Beristirahatlah ketika pertama kali anda terserang influenza. Insyaallah hal ini dapat membantu, tubuh anda mencurahkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 2, Buang lendir hidung lebih sering Membuang lendir hidung secara teratur ketika anda meriang dan jangan menghisapnya kembali. Dengan melakukan hal ini, hidung menjadi tidak mampet dan membantu menghilangkan kuman dari tubuh anda. 3, Berkumur Berkumur adalah bantuan sementara untuk melembabkan dan dapat melegakan tenggorokan yang meradang. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh garam. Lakukan empat kali sehari, atau berkumurlah dengan campuran larutan perasan lemon dan madu. Larutkan satu sendok makan air perasan lemon dalam secangkir air panas (+- 50cc), lalu campur dengan satu sendok the madu. Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar, setelah itu berkumurlah dengannya. 4. Meminum minuman yang hangat Minuman hangat dapat melegakan pernafasan, mencegah dehidrasi dan meredakan peradangan selaput di sepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. 5. Makan dalam porsi secukupnya Ketika anda terserang influenza, biasanya selera makan akan menurun. Tampaknya ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Gejala yang ada ini sebenarnya mewakili proses penyembuhan dengan sendirinya melalui pengeluaran toksin dari dalam tubuh. Bila anda memakan banyak makanan, energy untuk proses penyembuhan alami tiadi kemudian dialihkan untuk proses penguraian makanan. Oleh Karena itu, hendaknya anda makan secukupnya saja(untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh)dan memperbanyak minum. 6. Bersauna Sauna (mandi uap) akan melembabkan rongga hidung anda dan menjadikan anda rileks. Tindakan inhalasi atau menghirup beberapa tetes uap minyak kayu putih (atau eucalyptus)pada semangkuk air panas, juga dapat membantu proses penyembuhan. Kedua minyak aromatic tersebut mempunyai efek decongestan, yang membantu obat untuk mengurangi sumbatan atau pembengkakan pada saluran pernapasan. 7. Mengoleskan salep mentol di bawah hidung Sedikit saja olesan salep menthol di bawah hidung anda insya allah mampu melancarkan sumbatan di hidung dan meredakan iritasi di dasar hidung. Menthol bekerja dengan menyebabkan baal sementara (mati rasa, bahasa jawa) pada jaringan tenggorokan yang membuat rasa nyeri berkurang. Menthol juga mengeluarkan aroma yang merangsang produksi lendir yang bersih dan encer, sehingga lendir lama dapat dikeluarkan dan memudahkan untuk batuk. 8. Tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala Tidur dengan cara ini membantu melegakan rongga hidung dan meringankan sakit kepala , yang kemudian dapat membuat anda bernapas dan tidur dengan lebih baik. 9. Anda dapat menyeduh satu sendok makan madu dengan seperempat sendok makan kayu manis bubuk dalam satu gelas air hangat. Minum setiap hari selama 3 hari.

Sumber: http://ittaqi-tafuzi.blogspot.com/2013/01/cara-alami-mengatasi-flu-pilek-influensa.html

1. Perbanyak Istirahat Beristirahatlah ketika pertama kali anda terserang influenza. Insyaallah hal ini dapat membantu, tubuh anda mencurahkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 2, Buang lendir hidung lebih sering Membuang lendir hidung secara teratur ketika anda meriang dan jangan menghisapnya kembali. Dengan melakukan hal ini, hidung menjadi tidak mampet dan membantu menghilangkan kuman dari tubuh anda. 3, Berkumur Berkumur adalah bantuan sementara untuk melembabkan dan dapat melegakan tenggorokan yang meradang. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh garam. Lakukan empat kali sehari, atau berkumurlah dengan campuran larutan perasan lemon dan madu. Larutkan satu sendok makan air perasan lemon dalam secangkir air panas (+- 50cc), lalu campur dengan satu sendok the madu. Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar, setelah itu berkumurlah dengannya. 4. Meminum minuman yang hangat Minuman hangat dapat melegakan pernafasan, mencegah dehidrasi dan meredakan peradangan selaput di sepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. 5. Makan dalam porsi secukupnya Ketika anda terserang influenza, biasanya selera makan akan menurun. Tampaknya ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Gejala yang ada ini sebenarnya mewakili proses penyembuhan dengan sendirinya melalui pengeluaran toksin dari dalam tubuh. Bila anda memakan banyak makanan, energy untuk proses penyembuhan alami tiadi kemudian dialihkan untuk proses penguraian makanan. Oleh Karena itu, hendaknya anda makan secukupnya saja(untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh)dan memperbanyak minum. 6. Bersauna Sauna (mandi uap) akan melembabkan rongga hidung anda dan menjadikan anda rileks. Tindakan inhalasi atau menghirup beberapa tetes uap minyak kayu putih (atau eucalyptus)pada semangkuk air panas, juga dapat membantu proses penyembuhan. Kedua minyak aromatic tersebut mempunyai efek decongestan, yang membantu obat untuk mengurangi sumbatan atau pembengkakan pada saluran pernapasan. 7. Mengoleskan salep mentol di bawah hidung Sedikit saja olesan salep menthol di bawah hidung anda insya allah mampu melancarkan sumbatan di hidung dan meredakan iritasi di dasar hidung. Menthol bekerja dengan menyebabkan baal sementara (mati rasa, bahasa jawa) pada jaringan tenggorokan yang membuat rasa nyeri berkurang. Menthol juga mengeluarkan aroma yang merangsang produksi lendir yang bersih dan encer, sehingga lendir lama dapat dikeluarkan dan memudahkan untuk batuk. 8. Tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala Tidur dengan cara ini membantu melegakan rongga hidung dan meringankan sakit kepala , yang kemudian dapat membuat anda bernapas dan tidur dengan lebih baik. 9. Anda dapat menyeduh satu sendok makan madu dengan seperempat sendok makan kayu manis bubuk dalam satu gelas air hangat. Minum setiap hari selama 3 hari.

Sumber: http://ittaqi-tafuzi.blogspot.com/2013/01/cara-alami-mengatasi-flu-pilek-influensa.html

1. Perbanyak Istirahat Beristirahatlah ketika pertama kali anda terserang influenza. Insyaallah hal ini dapat membantu, tubuh anda mencurahkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 2, Buang lendir hidung lebih sering Membuang lendir hidung secara teratur ketika anda meriang dan jangan menghisapnya kembali. Dengan melakukan hal ini, hidung menjadi tidak mampet dan membantu menghilangkan kuman dari tubuh anda. 3, Berkumur Berkumur adalah bantuan sementara untuk melembabkan dan dapat melegakan tenggorokan yang meradang. Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok teh garam. Lakukan empat kali sehari, atau berkumurlah dengan campuran larutan perasan lemon dan madu. Larutkan satu sendok makan air perasan lemon dalam secangkir air panas (+- 50cc), lalu campur dengan satu sendok the madu. Biarkan campuran ini dingin pada suhu kamar, setelah itu berkumurlah dengannya. 4. Meminum minuman yang hangat Minuman hangat dapat melegakan pernafasan, mencegah dehidrasi dan meredakan peradangan selaput di sepanjang hidung dan tenggorokan yang terasa tidak nyaman. 5. Makan dalam porsi secukupnya Ketika anda terserang influenza, biasanya selera makan akan menurun. Tampaknya ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh. Gejala yang ada ini sebenarnya mewakili proses penyembuhan dengan sendirinya melalui pengeluaran toksin dari dalam tubuh. Bila anda memakan banyak makanan, energy untuk proses penyembuhan alami tiadi kemudian dialihkan untuk proses penguraian makanan. Oleh Karena itu, hendaknya anda makan secukupnya saja(untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh)dan memperbanyak minum. 6. Bersauna Sauna (mandi uap) akan melembabkan rongga hidung anda dan menjadikan anda rileks. Tindakan inhalasi atau menghirup beberapa tetes uap minyak kayu putih (atau eucalyptus)pada semangkuk air panas, juga dapat membantu proses penyembuhan. Kedua minyak aromatic tersebut mempunyai efek decongestan, yang membantu obat untuk mengurangi sumbatan atau pembengkakan pada saluran pernapasan. 7. Mengoleskan salep mentol di bawah hidung Sedikit saja olesan salep menthol di bawah hidung anda insya allah mampu melancarkan sumbatan di hidung dan meredakan iritasi di dasar hidung. Menthol bekerja dengan menyebabkan baal sementara (mati rasa, bahasa jawa) pada jaringan tenggorokan yang membuat rasa nyeri berkurang. Menthol juga mengeluarkan aroma yang merangsang produksi lendir yang bersih dan encer, sehingga lendir lama dapat dikeluarkan dan memudahkan untuk batuk. 8. Tidur dengan tumpukan bantal di bawah kepala Tidur dengan cara ini membantu melegakan rongga hidung dan meringankan sakit kepala , yang kemudian dapat membuat anda bernapas dan tidur dengan lebih baik. 9. Anda dapat menyeduh satu sendok makan madu dengan seperempat sendok makan kayu manis bubuk dalam satu gelas air hangat. Minum setiap hari selama 3 hari.

Sumber: http://ittaqi-tafuzi.blogspot.com/2013/01/cara-alami-mengatasi-flu-pilek-influensa.html
Read more ...

Liburan Ke Air Terjun Tawangmangu Solo



               Musing liburan sudah tiba waktu itu, saya dan teman saya untuk mengunjungi sebuah kota kecil di daerah jawa tengah yaitu solo. Malem itu sekitar bulan juni, kami berangkat dari Jakarta menuju solo, kami naik kereta ekonomi jurusan Jakarta solo dari stasiun senen Jakarta. Perjalanan membosankan kami lalu di dalam kerata selama 8 jam. Akhirnya pagi pun tiba dan kami sampai juga di stasiun solo. Sesampainya disolo kami langsung mencari sarapan dan melanjutkan perjalan menuju matesih (salah satu desa kecil dekat tawangmangu) untuk mengunjungi kerabat saya terlebih dahulu.
Sesampainya di rumah kerabat di matesih kami menaruh beberapa pakian dan bewaan dan beranjak mencari kendaraan untuk menuju tawangmangu. Pejalanan dari matesih menuju tawangmangu tidak kurang dari 1 jam, setelah sampai dipintu masuk saya dan teman saya membeli tiket masuk taman wisata air terjun tawangmangu. Harga tiket masuk tawangmangu dibedakan menjadi 2, antara turis local dan asing. Untuk turis local biaya tingket masuk adalah sebesar Rp 9.000 dan untuk turis asing sekitar Rp 18.000.
Kami harus melewati jalan menurun yang panjang dan jauh untuk sampai ke air terjun tawangmangu, di sepanjang perjalanan turun kami disungguhin pemandangan dan monyet penghuni hutan tawangmangu. Setelah berjalan cukup jauh kami tiba juga di sebuah air terjun, saya cukup tankjub melihat pemandangan air terjun yang berketinggian sekitar 1000 meter itu. Pemandangan dan hawa alam yang luar biasa cukup terbayar setelah saya menuruni anak tangga yang berkisar 30 menit.






Setelah puas foto-foto dan bermain di air terjun, kami pun mencari-mencari makanan khas dari daerah tawangmangu. Setelah melihat-lihat akhirnya saya menemukan sebuah kedai sate kecil, namun bukan sate seperti biasa yang dijual didaerah Jakarta, sate ini menyajikan hewan kelinci untuk disate dan disantap. Saya memesan 1 porsi satu tersebut dan ternyata daging kelinci itu sedikit lebih lezat dari ayam.
Setelah puas makan, foto-foto, dan bersantai, akhirnya kami memutuskan pulang. Perjalanan pulang kami tidaklah begitu mengenakan, kalau pas datang kami menurunin anak tangga, ketika pulang kami harus menaikinya. Satu demi satu anak tangga kami naiki, dan akhirnya kami melewati sebuah banner besar yang bertuliskan “selamat anda sudah menurin dan menaiki 1250 anak tangga” , setelah melihat banner itu saya dan teman saya hanya saling memandang dan tertawa. Banner itu menandakan  saya sudah sampai ketempat tiket masuk, saya pun langsung pergi ke kendaraan dan kembali kerumah kerabat saya dimatesih.

Read more ...

ASAM LAMBUNG





Asam lambung ? mungkin kata ini asing ditelinga anda, tapi jikga sesorang terkena penyakit ini haruslah waspada, karena bisa berbahaya. Khusus nya bagi anda para perokok dan peminum kopi, rawan akan terkena penyakit ini. Tapi anda tidak perlu mengawatirkannya karena banyak cara untuk mencegah naiknya asam lambung diantaranya :

1. Tidur menyamping

Tidur menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam lambung.

2. Makan dalam potongan kecil

Makan dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda. Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena asam lambung.

3. Mengunyah permen karet

Permen karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam di lambung.

4. Minum herbal

Minuman herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di lambung.

5. Mengenakan pakaian longgar

Pakaian ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih nyaman untuk dipakai.

6. Berdiri tegap

Memperbaiki postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.

Lakukan enam hal sederhana ini ketika penyakit asam lambung Anda sedang kumat. Hindari makanan pedas atau kecut untuk mencegah naiknya asam lambung.

semoga pembahasan kali ini dapet membantu para blogger sekalian. KEEP SEHAT KEEP NGEBLOG!!!



tips pencegahan di ambil dari http://www.merdeka.com
Read more ...

tipes dan cara mengobatinya


tahu kah anda? penyakit tipes atau tifus mungkin sudah tidak asing ditelinga kita, tapi tau kah anda pengertian penyakit itu sendiri.
Tipes adalah penyakit infeksi akut yang selalu ada di masyarakat (endemik) di Indonesia, mulai dari usia balita, anak-anak dan dewasa. Setiap tahun diseluruh dunia terdapat sekitar 17.000.000 kasus dengan 600.000 kematian. Jika tidak segera diobati, 10-20% penderita penyakit tersebut dapat berakibat fatal. Sekitar 2% dari penderita menjadi carrier (pembawa).

Di Indonesia, diperkirakan antara 800 – 100.000 orang terkena penyakit tipes atau demam tifoid sepanjang tahun. Demam ini terutama muncul di musim kemarau dan konon anak perempuan lebih sering terserang, Diperkirakan angka kejadian penyakit ini adalah 300 – 810 kasus per 100.000 penduduk/tahun. Insiden tertinggi didapatkan pada anak-anak, peningkatan kasus saat ini terjadi pada usia dibawah 5 tahun.
Orang dewasa sering mengalami infeksi ringan dan sembuh sendiri lalu menjadi kebal. Insiden penderita berumur 12 tahun keatas adalah 70 – 80%, penderita umur antara 12 dan 30 tahun adalah 10 – 20%, penderita antara 30 – 40 tahun adalah 5 – 10%, dan hanya 5 – 10% diatas 40 tahun.
 
banyak penyebab anda bisa terjangkit penyakit tipes atau tifus,
Tipes adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella enterica, khususnya turunannya yaitu Salmonella Typhosa. Sebagai penyebab tipes, bakteri Salomenella Typhosa bisa masuk ke dalam perut karena tertelan lewat makanan atau minuman tercemar. Bakteri ini kemudian bersarang di usus halus, lalu menggerogoti dinding usus. Jika kondisi ini dibiarkan, usus bisa luka dan sewaktu-waktu tukak tipus bisa jebol dan usus jadi bolong.
Kebanyakan penyakit tipes ditularkan melalui kotoran. Termasuk kuman yang hidup normal dalam usus hewan, ternak dan reptil, sumber daging unggas unggas kurang matang, telur, melalui anjing, kucing, makanan dan minuman tercemar (batu es), dari carrier yaitu orang sehat tetapi membawa kuman. dan bagi anda yang sudah terjangkit virus tipes atau tifus meiliki gejala-gejala:
1. Demam lebih dari seminggu. Siang hari biasanya terlihat segar namun menjelang malamnya demam tinggi.
2. Lidah kotor. Bagian tengah berwarna putih dan pinggirnya merah. Biasanya anak akan merasa lidahnya         pahit dan cenderung ingin makan yang asam-asam atau pedas.
3. Mual Berat sampai muntah. Bakteri Salmonella typhi berkembang biak di hatidan limpa, Akibatnya terjadi pembengkakan dan akhirnya menekan lambung sehingga terjadi rasa mual. Dikarenakan mual yang berlebihan, akhirnya makanan tak bisa masuk secara sempurna dan biasanya keluar lagi lewat mulut.
4. Diare atau Mencret. Sifat bakteri yang menyerang saluran cerna menyebabkan gangguan penyerapan cairan yang akhirnya terjadi diare, namun dalam beberapa kasus justru terjadi konstipasi (sulit buang air besar).
5. Lemas, pusing, dan sakit perut. Demam yang tinggi menimbulkan rasa lemas, pusing. Terjadinya pembengkakan hati dan limpa menimbulkan rasa sakit di perut.
6. Pingsan, Tak sadarkan diri. Penderita umumnya lebih merasakan nyaman dengan berbaring tanpa banyak pergerakan, namun dengan kondisi yang parah seringkali terjadi gangguan kesadaran.
 
nah untuk anda yang merasa memiliki gejala-gejala seperti itu mulailah untuk melakukan penyembuhan dengan dengan hanya cukup beristirahat penyakit ini bisa sembuh dengan sendirinya. Apalagi bila penderita masih dengan sadar hanya mengkonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti halnya bubur malah bisa mempercepat proses kesembuhan penyakit tipus ini. Apabila ternyata dibutuhkan rawat inap di rumah sakit, biasanya penderita akan di infus sebagai salah satu cara untuk memberikan cairan serta nutrisi yang cukup kepada penderita. Dengan istirahat yang cukup sampai kondisi benar- benar pulih tentu akan membuat proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Jangan buru - buru mengambil kesimpulan bahwa penyakit tipus telah pergi saat demam mulai turun karena pada penyakit tipus akan terjadi kondisi demam on - off sampai penderita benar - benar sembuh.
 
Read more ...

cerita pembangunan sebuah sistem


Pembangunan sebuah sistem database

saya pernah mempunyai pengalaman membangun sebuah sistem database yang terkoneksi dengan local host, dalam pembangunanya pertama saya membuat data base sebagai kepala sistem kemudian saya membuat table sebagai subsistem dari sistem database tersebut. setelah semua siap baru saya membuat coding php untuk koneksi input proses output databse tersebut agar bisa terlihat di sebuah web localhost.

beginilah contoh skema sistem yang saya buat: 
 jadi dengan menggunakan sistem, semua informasi yang dibutuhkan dapat terhubung dan dikelola dengan baik. Demikian lah cerita singkat saya membangun sistem database dengan locakhost.
 

Read more ...

INSOMNIA DAN CARA MENGATASINYA



INSOMNIA DAN CARA MENGATASINYA

Apa sih itu insomnia? biasanya penyakit ini melanda mahasiswa dan pelajar ketika memasuiki musim liburan. Insomnia adalah keadaan dimana seseorang dimana tidak bisa tidur dalam waktu yang cukup. Keluhan dari penderita imsonia adalah mreka tidak dapat memejamkan mata atau mengistirahatkan pikirannya walaupun hanya untuk sejenak. Ada banyak alasan seseorang menderita imsonia mulai dari kegelisahan hingga ke bipolar disorder. Namun terkadang tidak ada penyebab nyata dan hanya dapat terjadi karena suatu alasan, tapi terlalu banyak kegiatan fisik dan rasa sakit juga dapat membuat seseorang untuk sulit tidur di malam hari.Mencari penyebab dari imsonia merupakan kunci untuk mencari obat untuk masalah ini. ternyata tidak makan juga memberikan efek negatif berupa sulit tidur pada seseorang. Imsonia ada 3 jenis, yaitu: imsonia sementara (bisa terjadi dimana saja dari satu malam hingga beberapa hari dan biasa melanda dikalangan mahasiswa dan pelajar ketika memasuki musim lbiur), imsonia akut (sulit tidur dalam jangka waktu satu minggu untuk 3-6 bulan), dan imsonia kronis (dimana si penderita mengalami kesulitan tidur setiap malam selama satu bulan atau bahkan lebih). Banyak cara untuk mengatasi insomnia tersebut diantaranya adalah sebagagi berikut :

  • Melakukan olahraga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berolahraga secara teratur dapat membantu orang yang sedang mengalami masalah dengan tidurnya. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan pada beberapa menit sebelum tidur. Dengan berolahraga, kesehatan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
  • Menghindari makan dan minum yang banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan seringnya ke belakang untuk buang air kecil. Keadaan ini akan sangat menganggu tidur anda.
  • Tidur dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal-hal yang menimbulkan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena hal itu dapat membuat anda cemas karena belum bisa tidur sementara jarum jam menunjukkan kian larut dan pada akhirnya anda semakin susah tidur.
  • Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga, seperti teh, kopi, alkohol, atau rokok. Minuman ini dapat menyebabkan anda tetap terjaga sepanjang malam.
  • Makan makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia tembahkan dengan segelas susu hangat.
  • Mandi atau berendam dengan air hangat 30 menit atau se-jam sebelum tidur. Air hangat akan memberikan efek sedasi atau merangsang tidur.
  • Berhenti menonton TV, membaca buku, setidaknya se-jam sebelum tidur.
  • Menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat berbaring di tempat tidur maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
  • Menjernihkan pikiran. Hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran. 
  • Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya.
mungkin berbagai tips diatas dapat membantu anda agar sembuh dari insomnia. 
keep sehat keep ngeblog !!!



Read more ...